Tip:
Highlight text to annotate it
X
Kapalbhati
ir sena metode jogas
sistēmā. To māca jau gadsimtiem ilgi.
Kapalbhati nozīmē vienkārši...
"Kapal" nozīmē "galvaskauss, galva", un
"Bhati" nozīmē "attīrīšanās".
Kapalbhati nozīmē "tas, kas attīra
galvu".
Kad galva ir attīrīta,
cilvēks izmainās
līdz nepazīšanai.
Jo kapalbhati transformē.
Līdz ar to, tā nav tikai
elpošanas sistēma. Var teikt, ka tā ir
sava veida pranajāma
un prānisks spēks, kurš mums
nepieciešams dzīvei.
Kapalbhati process ir...
...tas ir līdzīgs pranajāmai.
Praktizējot šo metodi,
mēs piegādājam
ķermenim skābekli un izvadām
ogļskābo gāzi.
Rezultātā paaugstinās skābekļa līmenis smadzenēs,
plaušās
un asinīs.
Tāpēc šo metodi jāiemācās
pildīt pareizi:
tad no tās var iegūt
lielu labumu.
Kapalbhati fiziskie labumi ir šādi:
tā relaksē cilvēku,
it sevišķi slimu cilvēku. Tā likvidē
ķermeņa slimības,
pazemina asinsspiedienu un
aizvāc stresu no ķermeņa un
smadzenēm. Jo vairāk smadzenēs ir skābekļa,
jo vairāk stresa tiek aizvākts. Tas pilnībā atindē ķermeni.
Taču pats
lielākais ieguvums no kapalbhati ir tas,
ka cilvēks nekad mūžā
vairs nenonāk depresijā.
Jūs būsiet normāls sabiedrības loceklis.
Jūs augsiet
fiziski, mentāli un garīgi
ik mirkli.
Kapalbhati garīgie labumi ir tie,
ka...
tā relaksē cilvēku. Kad cilvēks ir relaksēts,
pazūd domas.
Kad pazūd domas,
cilvēks ir pilnīgi koncentrējies.
Šai stāvoklī jums ir iespēja ieslīgt meditācijā...
...dziļā meditācijā. Kad esat
dziļā meditācijā, tad varat
ieraudzīt sevi un to, cik daudz
labestības jūs sevī esat turējis līdz šim brīdim,
to pats ne reizi nesaprazdams.
Kapalbhati,
kā jau minēju iepriekš, ir ļoti spēcīga
ieelpa un izelpa.
To sauc par pranajāmu. Pranajāma ir
ieelpošana un izelpošana, taču noteiktā veidā:
tā, lai piespiedu
ieelpa piegādātu daudz skābekļa
plaušām un ķermenim, un spēcīga
izelpa aizvāktu toksīnus.
Tāpēc rietumu puslodē mēs to saucam par
"uguns elpu". Uguns sadedzina toksīnus,
un es tagad jums parādīšu,
kā to dara.
Ir ļoti svarīgi darīt to pareizi.
Kad ieelpojat, dariet to spēcīgi.
Parādīšu, kā vēders kustas uz iekšu
un uz āru, kad jūs ieelpojat un izelpojat.
Šādi varat šo
metodi praktizēt: pie izelpas vēders ievelkas,
un ieelpa notiek pati no sevis.
Uzliekot roku uz vēdera, var sajust,
cik daudz ievelkas vēders
un kā izplešas krūškurvis.
Tā to var sajust.
Un, kad to sajutīsiet, tad jūs zināsiet, ka darāt to pareizi,
jo ķermenis jums rādīs, ka jūs darāt to
pareizi.
Sā***ā veiciet
25 kapalbhati ieelpas un izelpas; skatieties,
kā es to daru, un dariet tāpat.
Es uzlieku plaukstu uz vēdera, un jūs varat redzēt:
kad es izelpoju, vēders šādi ievelkas.
Tās bija divdesmit piecas reizes.
Pēc tam jūs varat vienkārši dziļi elpot.
Vienu reizi varat ievilkt elpu pat vēl dziļāk.
Izdarīsim to vēl divdesmit piecas reizes.
Jūs sajutīsiet, kā vēders ievelkas,
un viss krūškurvis izplešas,
jo tas piegādā plaušām ļoti daudz skābekļa.
Šodien jūs iemācījāties kapalbhati, kas ir
ļoti laba metode stresa aizvākšanai
no jūsu dzīves.
Tā dod dzīvei mieru.
Ja ik dienas praktizēsiet to simt vai divsimt reizes,
tad sajutīsiet fiziskos, mentālos un garīgos labumus, ko tā dod.
No visa, ko līdz šim esmu minējis,
vissvarīgākais dzīvē ir miers.
Ja dzīve ir mierīga, tad cilvēks ir labs sabiedrības loceklis.
Un atcerieties,
ka kapalbhati metodes praktizēšana
piegādā daudz skābekļa asinīm
un plaušām. Varbūt jūs būsiet
pārsteigti, ka pat tādas slimības kā vēzis
var zināmā mērā
izārstēt. Vēža sākotnējā
stadijā kapalbhati var dot ļoti lielu
labumu. Tāpēc praktizējiet to, praktizējiet ik dienas,
un jūs sajutīsiet labumu, ko tā dod.
Jai Siddhatma